Ja, krachttraining in de gym is een vereiste om deel te nemen. Je traint minimaal 2 keer per week. Zo werken we gericht aan het vergroten van je spiermassa, waardoor je vormen nog beter uitkomen. Ook zorgt dit ervoor dat je uiteindelijk meer kunt eten en toch je shape behoudt. Andere sporten bieden niet dezelfde gerichte aanpak.

Vanaf dag één begeleid ik je niet alleen naar je doel, maar zorgen we ervoor dat je dit levenslang kunt vasthouden. Je leert hoe voeding en training echt werken en hoe je zelf je voedingsschema’s opstelt, afgestemd op jouw voorkeuren. We leggen de focus op de dingen die er toe doen en leren je waar je je juist géén zorgen over hoeft te maken. Daarnaast werken we aan je mindset zodat je jezelf centraal stelt, doelen behaalt en een sterk, positief zelfbeeld ontwikkelt. Je leert jouw lichaam door en door kennen: wat werkt voor jou, welke routines passen bij jou en hoe je alles volhoudt. Ieder lichaam is uniek, en dat staat centraal in mijn aanpak.

Dit verschilt per persoon, afhankelijk van je startpunt en doelen. In het kennismakingsgesprek bespreken we samen een realistische verwachting. Sommigen verliezen niet veel gewicht, maar wél centimeters en voelen zich krachtiger. Ons doel is dat jij straalt als je in de spiegel kijkt; het cijfer op de weegschaal is daarbij niet altijd het belangrijkste.

Het Younique traject is uniek door de persoonlijke aanpak. Iedere week ontvang je een persoonlijke videofeedback van mij, zodat je exact weet wat je de komende week mag doen om verder te groeien. Er is altijd direct contact mogelijk met mij. Ik leer je niet alleen jouw lichaam kennen, maar ook je denkwijze en leefgewoontes. En ja: je mag blijven genieten van bijvoorbeeld een stukje chocolade of een pizza, het draait allemaal om balans!

Elke week krijg je een persoonlijke videofeedback waarin we samen je voortgang bespreken en bepalen wat de volgende stappen zijn. Daarnaast kun je via Whatsapp altijd contact opnemen met mij.

Geen zorgen. Dankzij de wekelijkse feedback kan ik snel schakelen. We bekijken samen wat er nodig is om je plateau te doorbreken, zodat je progressie blijft maken. Jij voert het uit, ik begeleid je.

Absoluut. We starten met het bouwen van een stevige basis. Zodra je deze beheerst, verdiepen we de aanpak stapsgewijs zodat je steeds meer grip krijgt op voeding, training en je leefstijl.

Zeker! Omdat je leert je eigen voedingsschema’s te maken, kun je deze eenvoudig aanpassen aan de maaltijden van je gezin. Dat maakt het volhouden makkelijker en verhoogt je kans op blijvend succes.

Nee. Ons doel is dat jij er atletisch en krachtig uitziet en je energiek voelt. We streven niet naar een futloos of te mager uiterlijk. We focussen op vetverlies terwijl je spiermassa opbouwt of behoudt. Gezondheid staat altijd voorop!

Ja, dat kan. Wel is het belangrijk dat je al enige basiskennis hebt over hoe je bijvoorbeeld voldoende eiwitten binnenkrijgt. Ik ben geen specialist op dit gebied, maar met jouw kennis kunnen we samen aan de slag.

Zeker. Omdat je zelf je voedingsschema’s samenstelt, kun je volledig rekening houden met je intoleranties en toch optimaal resultaat behalen.

Zeker weten! We leren je strategieën die je kunt toepassen op vakantie, zodat je blijft genieten en tegelijkertijd je doelen niet uit het oog verliest.

Nee hoor. Mijn coaching is gebaseerd op calorie- en macronutriëntenbalans. Je kiest zelf welke producten je eet en hoe je deze meeneemt. Dus ja: ook gewoon een boterham met pindakaas kan prima in je plan passen.

Geen probleem! Zelfs als je een ‘moeilijke eter’ bent kun je meedoen. Omdat jij zelf bepaalt welke producten je gebruikt, houden we volledig rekening met jouw voorkeuren.